腰痛その後

こんにちは。

今回は悩んでいた腰痛の近況です。寝起きの腰痛があるので、反り腰ストレッチを行っていますが、股関節とお尻のストレッチは最近さぼりがちでした。ヨガの「伏せた鳩のポーズ」がお尻に効くので痛みがあるときにしています。

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バランスポールも10日ぶりに行ないましたし、在宅勤務はしばらく続きそうなので、腰痛対策は当分継続ですね。