モチベーションについて
こんばんは。
今日はモチベーションについてです。weblioで調べたところ、動機、刺激、やる気という意味ですね。何か目標がある人にとって、行動を継続するモチベーションで悩んでいる人は多いのではないでしょうか。
私も人と話すとやる気が出ることもありますし、行動を始めるためには必要な要素ではります。しかし、継続するためには、自分で自分にやる気をつける内発的動機づけ
が不可欠だというのが私の考えです。
内発的動機づけのためには、自分で習慣化することの目的や理由を明確にしないといけません。今回この記事を書いたきっかけは、先日フェイスブックとツイッターを継続するということをある方から言われたからですが、なかなか習慣化できていないのでどうしようかと改めて自分を見つめ直してみようと考えました。
習慣化したいことがあるときは、目的と理由を自分に問うことが大事になってくるので、まずは実践してみます。
やらないことを決める
こんばんは。
今日はやらないことを決めるについてです。お世話になっている二人の方から同じことを聞いたので、シェアしたいと思います。
今お世話になっているコンサルとzoomでお話しした際に、やらないことを決めるのは大事だと伺いました。また別の方の音声でも、やらないことを決めて目標に寄与する行動をする時間を確保するということを聞いております。
仕事だとやるべきことはすべてやらないといけないわけですが、自分のビジネスのことを考えるなら、打ち手は無数にあるためやることを絞る必要があります。
特にやることを無数に増やしてしまうと、どれも中途半端になってしまい結局なにもできないといった経験がないでしょうか。
少し前の私も重要事項を優先することができなかったので、やらないことを決めるというのは大事ですね。
重要事項の優先
こんばんは。
今日は重要事項の優先についてです。副業をされている方は、仕事が終わった後に、作業に取り掛かろうと考えたことはありませんか。しかし、仕事が終わった後にエネルギーが残っておらず、テレビを見たり、ネットサーフィンをするなどで結局できなかったという経験はないでしょうか。
私もこの作業は仕事が終わった後にやろうと思って、疲れてできなかったことがあります。自分を過信している、傲慢な態度だと私が影響を受けている人は良く言うのですが,重要事項を朝のエネルギーが残っているうちにやることが大事です。できている部分とできてない部分があるので、もっと精度を上げていかないといけませんね。
終わらせること
こんばんは。
今日は終わらせることについてです。先日、仕事で抱えていた業務が一日に一気に進んで、終わらせることができ、充実感を味わいました。もちろん、他にも仕事があるので次の仕事に取り掛かるのですが終わらせることで、その業務のことを考えずに済むので一気に気が楽になるんですよね。
終わらせることができないと、頭の片隅に残ることでちょっとしたときに気になるということがあるかもしれません。一つ一つの細部にも目を届かせて、確実に終わらせたいところですね。
習慣化で気を付けること
こんにちは。
今回は習慣化で気を付けることについてです。前回、やる気に頼るのは危険だという話だったので、他にも習慣化で気を付けるポイントを上げたいと思います。
様々な事情で習慣が止まってしまうことがないでしょうか。止まった後でもまた再スタートして、結果的に継続できればそれで問題ないと私は考えているんですね。実際、筋トレや散歩が途切れてしまうことは私もよくあります。できなかったならできないで仕方ないと認め、自分を責めないことが大事ですね。
やる気に頼るのは危険
こんにちは。
今回はやる気に頼らないことについてです。やる気が高まって一気にやろうとした経験ないですか？私も過去にダイエットや勉強などで一日だけ頑張って続かなかったことがあるんですよね。
先日、とある方の個別セッションを受ける機会があったので、やるべきことが明確になり、一気にやる気が高まりました。このやる気に頼っているのは危険で継続できないので、あえてこの記事にしてどう習慣化するのかを考えています。いつどこで何をするのかを決めることが習慣化の一歩ですね。その際には既存の習慣と組み合わせると摩擦が少なくなるので現在どうするのか検討中です。
一人で抱え込まず、助けを求める
こんにちは。
今日は一人で抱え込まないことについてです。他社への問い合わせを行う仕事で、一人で抱えるとだいぶ時間がかかる業務があったんですね。結局ほぼ半日かかることになったのですが、最初の段階で過去分との重複問い合わせるミスをしてしまいました。
自分で気づくことができ、すぐ上司に報告し依頼元も致命的なものではないとフォローいただき、再発防止策も考えてもらいました。今回言いたいことは自分の負荷を考えて、無理そうなら助けを素直に求める姿勢です。みなさん、日々やることを抱えていると思いますので、どこまでなら耐えられるのかを検討することは大事になってきます。
