朝の時間の質

こんにちは。

今回は朝の時間の質についてです。

 コロナで在宅勤務が続いて、腰痛が出てきているこの頃ですが、朝から腰痛があるとやる気がだいぶ下がりますね。筋トレもできないし、どうしても気になるので集中力も下がり、大事な朝の時間の質が下がっていくのを実感します。

朝の過ごし方は人それぞれですが、お勧めは会社や職場に出発する2時間前に起きることです。1時間は朝食や出発準備に使うとして、残りをいわゆる第二領域（読書や筋トレなど緊急ではないものの、重要なこと）に使えます。 

さらに散歩や掃除など毎日やることを決めると、気分のスイッチが入りますし、今の自分の状態を知ることもできるメリットもありますよ。

朝のルーティンが習慣化すれば、毎日前進している感覚を得られ、一日の中でエネルギーが最も高い時間帯である朝の時間の大切さを実感できます。とにかく腰痛が憎いのですが、あまり無理せずまた明日から頑張っていきましょう。